Palvelut yrityksille ja yhteisöille
Etsitkö yrityksenne tai työyhteisönne tapahtumaan rentouttavaa, virkistävää, innostavaa sekä voimavaroja kasvattavaa toimintaa?
Tuotan yhtenä osana palveluitani sisältöjä mm. tyky-, tyhy-, virkistys- ja kehittämispäiviin sekä pikkujouluihin ja muihin yhteisöjen ja ryhmien kokoontumisiin.
Tarjoan myös hyvinvointi- ja työhyvinvointiluentoja sekä hyvinvointivalmennusta.
Tässä esimerkkejä sisällöistä, joista on mahdollista koota juuri teidän tarpeisiinne soveltuva elämyksellinen tapahtuma, jonka anti kantaa vielä pitkään yhdessä vietetyn hetken jälkeenkin.
Olen somaattinen joogaohjaaja, ja ohjaan sekä dynaamisempaa hathajoogaa että lempeämpää yin joogaa, sekä näiden yhdistelmiä.
Joogalla voidaan tukea lempeästi kehon toimintakykyä, tasapainottaa hermoston toimintaa sekä edistää fyysistä ja henkistä palautumista stressistä. Joogatunnin sisältö ja haastavuus voidaan suunnitella ryhmän tarpeita vastaavaksi. Joogatunti voidaan räätälöidä niin vasta-alkajia kuin jo kokeneempiakin liikkujia palvelevaksi. Myös joogatunnin rauhoittumiseen ja läsnäoloon kannustava ilmapiiri hellii jokaista nopeatempoisessa arjessa luovivaa yksilöä.
Joogatunti sopii sellaisenaan esim. tyky- tai virkistyspäivän sisällöksi, mutta se voidaan luontevasti liittää yhteen vaikkapa sointusyvärentoutuksen kanssa. Joogatunti voidaan toteuttaa soveltuvien säiden vallitessa myös ulkona luonnossa / ulkoilupäivien yhteydessä.
Sointusyvärentoutuksissa pääroolissa ovat tiibetiläiset äänimaljat, mutta yleensä mukana soivat myös tuulikellomaiset Koshit sekä tingshat (meditaatiokellot). Vaihtelevasti käytän myös muita soittimia, kuten kielirumpua, gongia ja sadekeppiä.
Sointusyvärentoutuksen lempeä voima on omiaan hoivaamaan niin kehoa, mieltä kuin sieluakin! Rentoutuksessa harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat osallistujan rentoutumisen tilaan, jossa sekä keho että mieli voivat päästää irti jännityksestä, huolista ja arjen kiireistä. Sointukylpy on jokaiselle kokijalle ainutlaatuinen matka omaan sisimpään.
Rentoutuksen aikana makoillaan omilla jooga-/jumppamatoilla. Olon voi tehdä mukavaksi tyynyjen avulla, myös viltti voi tuntua tarpeelliselle. Päälle varataan mukavaa vaatetta. Rentoutuksessa unohdetaan kaikki suorittaminen ja keskitytään sisäänpäin kääntymiseen, lepoon ja rauhoittumiseen.
Sointusyvärentoutus on miellyttävä ja elämyksellinen sisältö hyvin monenlaisiin tapahtumiin ja kokoontumisiin. Sointusyvärentoutus on mielekästä yhdistää myös esimerkiksi joogatuntiin. Sointusyvärentoutus voidaan toteuttaa soveltuvien säiden vallitessa myös ulkona luonnossa / ulkoilupäivien yhteydessä.
Hyvinvointiluennot sekä hyvinvointivalmennukset
Työhyvinvointipäivien ja erilaisten tapahtumien ohjelmaa voidaan täydentää liittämällä mukaan luentoja, vuorovaikutuksellisia keskustelutuokioita sekä ryhmätöitä, joilla voidaan lähestyä lähes mitä tahansa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin osa-aluetta ja/tai työssäjaksamisen ja työhyvinvoinnin näkökulmia.
Työyhteisöissä voidaan toteuttaa hyvinvointivalmennusta kertaluonteisena sisältönä tai useiden tapaamiskertojen laajempana kokonaisuutena yhteisön / yksilöiden tarpeiden ja toiveiden mukaisesti.
Hyvinvointivalmentajana autan yksilöitä ja ryhmiä löytämään oman maksimaalisen potentiaalinsa. Tavoitteena on antaa valmennettaville välineitä oman elämän johtamiseen kohti merkityksellistä, hyvinvoivaa ja omannäköistä elämää. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin käsite kattaa:
* Psyykkinen hyvinvointi
* Emotionaalinen hyvinvointi
* Henkinen/ hengellinen hyvinvointi
* Fyysinen hyvinvointi
* Työ / elämäntehtävä - hyvinvointi
* Sosiaalinen / kulttuuri / ympäristö -hyvinvointi
Hyvinvointivalmennus perustuu tieteellisesti tutkittuun hyväksymis- ja omistautumisterapiaan sekä tietoisuustaitoihin, mutta ei ole terapiaa. Hyvinvointivalmennus perustuu valmennettavan oivalluttamiseen ja voimaannuttamiseen, eteenpäin suuntavalla otteella.
Luova toiminta
Vapaa liike ja kehollisuus
Pajat
Mikäli tapahtuman sisällöksi toivotaan liikunnallisia tai toiminnallisia osuuksia, voidaan ne toteuttaa joogan tai sointusyvärentoutusten lisäksi myös esimerkiksi kokemuksellisen, vapaan liikkeen (tanssin) avulla.
Myös sanallisesti ohjatut muodolliset rentoutustuokiot sekä mielikuvamatkat voivat olla elämyksellisiä sisältöjä vapaamuotoisiin tapahtumiin, joko itsenäisenä sisältönä, tai liitettynä muihin kokonaisuuksiin.
Ohjelmaan voidaan sisällyttää myös luovaa toimintaa kuten intuitiivista maalausta tai askartelua, kuten unelmakarttojen tekoa.
Ottakaa yhteyttä ja kertokaa yrityksenne tai yhteisönne tarpeista.
Lasken tarjouksen, ja pääsemme suunnittelemaan antoisan, juuri teitä varten räätälöidyn sisällön !
Yhteistyöterveisin,
Tmi Anette Hietalahti
Somaattinen joogaohjaaja - Hyvinvointivalmentaja TCA - Sointusyvärentoutusohjaaja
Y-tunnus 2024468-6